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A Manchadita

A Manchadita

Organização da Roupa

Ora bem, hoje venho-vos falar da minha experiência na organização.

Eu, pessoalmente, tinha bastante dificuldade em organizar a minha roupa, na verdade eu tinha dificuldade em organizar tudo... Penso que tenho excesso de coisas! Sou aquele género de pessoa que tem alguma dificuldade em dizer "Não, eu já não uso isto, nem vou usar mais", acho sempre que mais tarde se volta a usar e já aconteceu multiplas vezes, mas sai uma tendência nova e eu compro novo e depois é uma acomulação de coisas que começo a deixar de saber lidar... Aposto que há imensa gente que se vai identificar com isto.

Adiante, cheguei à conclusão que mais vale selecionar mesmo, vender ou dar o que não uso e reorganizar tudo, mas como? Os meus armários não são exatamente aquilo que eu desejo, preferia ter mais gavetas do que armários fundos... E decidi pesquisar multiplas formas de organizar a roupa... É verdade que contínuo a ter muita coisa, mas acreditem está bem mais organizado e tudo porque segui umas dicas que vos vou deixar aqui.

Também encontram separadores e caixinhas para as meias e roupa interior no IKEA:

https://www.ikea.com/pt/pt/p/droena-caixa-cinz-esc-10443974/

https://www.ikea.com/pt/pt/p/skubb-caixa-conj-6-preto-80428507/

https://www.ikea.com/pt/pt/p/stuk-caixa-c-compartimentos-branco-cinzento-20364004/

Espero que este post seja útil!

Beijinhos

 

Exercício Físico em casa

Covid-19, fizeste o Mundo ficar dentro de casa para entenderes que não és para aqui chamado, como vês ninguém quer convivência contigo, por favor não sejas motivo para o povo comer, comer, comer e ficar gordão.

Ora bem malta, é verdade, eu sei, o facto de estarmos de quarentena dá-nos muita vontade de comer. Por isso, eu fiz um plano para mim e obriguei-me a fazer exercício, tenho visto imensos vídeos sobre alimentação e sobre o que quero alterar no meu corpo com exercício físico e vou dizer-vos aqui o meu plano de exercícios e indicar-vos alguns links de vídeos que tenho visto.

Importante será dizer que este post vai ser mais direcionado ao exercício físico para o corpo da mulher, noutro dia poderei falar sobre a alimentação se assim quiserem, até porque no que diz respeito à barriga, esta só emagrece com uma boa alimentação e cárdio. 

O que quase toda a mulher deseja (falo por mim e por muitas amigas) é uma barriga chapada, uma perna bonita, um glúteo grandinho e de preferência não ter o braço do adeus nem sovaco suicida.

Em relação ao meu plano, vou falar como o organizei e como o pratico, mas antes vamos a umas notas importantes. Para quem não sabe, não devemos treinar o mesmo grupo muscular todos os dias, devemos dar espaço de tempo para ele crescer e se estivermos atentos, o nosso corpo comunica connosco e envia-nos sinais, "se está a doer é sinal que trabalhaste" quem alguma vez treinou em ginásio já ouviu isto de certeza! Portanto, se está a doer o corpo quer que pares um pouco para recuperares, pois quando estás a treinar estás a esticar as tuas fibras musculares e a "rasgar" algumas delas, elas têm que recuperar, se queres aumentar o músculo e para isso são necessárias 48h a 72h.

Agora sim, já posso passar à organização do meu plano:

E chegou a hora de partilhar os links de treinos que tenho visto. Têm dois canais no youtube que eu ando a seguir muito, onde publicam treinos que ando a praticar, é fundamental dizer que os treinos que sigo pelo youtube são mais de hipertrofia, temos vídeos da autoria de Olena e vídeos da Carol. Aqui em baixo deixo dois dos vídeos que gosto mais.

Podem ver também no meu canal a minha lista de reprodução de treinos:

Lista de Treinos

Espero que tenha sido útil!

Beijinhos

 

 

Regresso + nome do blog + Faculdade?

Já estava com saudades de vir aqui escrever um post...

Venho inspirar-vos um pouquinho como gosto muito de fazer com uma bolachinha do que se anda a passar na minha vida nestes últimos tempos. 

Os meus últimos posts foram em 2017 como devem calcular a minha vida deu uma série de voltas já, muita coisa mudou, estou cheia de boa energia e histórias gratificantes para vos contar no blog. Há muita coisinha nova e agradável que podemos partilhar e como é lógico meus queridos, contem-me lá como tem andado a vossa vida, que A Manchadita foi mega desnaturada e nunca mais meteu aqui os pés, ou as mãos no teclado neste caso... Estão a passar bem? O que gostavam de ver mais no blog neste ano 2020?

Ora bem, eu vou começar por me apresentar como se fosse o primeiro post que faço... O meu nome é Neuza, sou bailarina e coreógrafa, dei o nome ao blog "A Manchadita" porque tenho um sinal nas costas que me caracteriza e que eu adoro, é um sinal que existe em quase metade das minhas costas e apenas me dá uma tonalidade ligeiramente mais escura que o verdadeiro tom da minha pele, há quem lhe chame flor... 

Adiante, eu tenho 22 anos, a uma semana (mais ou menos) de fazer 23 e decidi ir para a faculdade agora, já depois de trabalhar... Eu espero mesmo que este exemplo vos inspire, porque não há alturas especificas para seguir os nossos sonhos, as coisas acontecem quando tem que ser e quando nós queremos!!! 

Eu tirei uma "carrada" de cursos técnicos e profissionais com níveis e sem níveis de desporto, maquilhagem, estética, medicina desportiva, massagens, dança (muitos), técnica de fisioterapia, fiz imensos workshops nas áreas e inclusive trabalhei em algumas delas... Trabalhei num hospital, tenho consciência que tenho muito jeito para a área de reabilitação, sou bailarina desde os 6 anos e dou aulas desde os 17 (ainda dou). E o que realmente gosto é a performance, é coreografar, é dançar, é estar em palco e atuar... E após um acidente de mota (não gravíssimo) que me obrigou a estar parada uns mesitos desse meu trabalho, pensei em pesquisar mais sobre a FACULDADE.

Decidi então, ir para Teatro, licenciatura que engloba a área da dança. Tenho adorado, tenho facilidade a decorar textos (nem tinha noção), dizem que até interpreto bem, mas o meu objetivo vai ser sempre a dança! Tenho feito alguns trabalhos e amo o que faço. Após entrar para a faculdade tem-me surgido muita mais coisa, mesmo na dança, faz-se contactos importantes, faz-se amigos também e alargo o meu currículo com aquilo que REALMENTE GOSTO e acho que fazer o que se gosta vai ser sempre o principal.

É isso malta, espero de alguma forma vos inspirar!

Desculpem a minha ausência, vou tentar vir cá mais vezes dar notícias, partilhar as minhas coisas convosco, desde espetáculos a atividades de formação que possam ser do vosso interesse. Alguma coisa podem dizer nos comentários. 

Beijinhos

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7 Looks de inspiração #10

Já vamos no décimo post dos 7 looks de inspiração, fico muito feliz por partilhar os looks que me inspiram durante a semana convosco..

Então vamos lá ver quais os looks que vos vai deixar a desejar na semana que se segue, inspirem-se também, tirem as vossas ideias.

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E já demos entrada á tão esperada estação! Chegou o Verão finalmente e começamos com o look perfeito que espalha frescura, uma camisa branca com uns calções de ganga e umas sandálias bem bonitas. Para completar o look ainda podemos colocar um chapéu e "et voilá!" 

 

 

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As calças às riscas que me fazem sempre lembrar as cabanas de praia e eu adoro isso! Já para não dizer que as calças neste caso dão o tchanã ao look, mas esta fotografia é só uma inspiraçao portanto se tiverem uma camisola com um padrão parecido ao das calças da imagem podem sempre coloca-la e vestir umas calças brancas... Sou a favor da inspiraçao mas também da criatividade e originalidade malta, espero ajudar com as dicas! 

Vamos lá ver outro look...

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 Também fresquinho, mas um estilo mais desportivo que por vezes também apetece vestir para ver um jogo de futebol, por exemplo. E este é um sporty chic que eu gosto de mais e me inspira muito. 

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Aqui está um bom look para ir a uma esplanada ou ao shopping num dia de calor. Uns calções e uma blusa larga e clara com um decote em "V" e que dá aquele tchanã no pormenor da maga.

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Mais um look com um chapéu de palha, desta vez temos uma blusa larga com umas calças justas de corte em baixo na perna que se usa muito e está simples, prático e perfeito para num dia um pouco mais ventoso ir passear à beira mar.

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Este é bem prático e confortável, mas não deixa de transmitir aquela elegância que a mim me inspira imenso nos looks do meu dia-a-dia.

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E reparei que desta vez inspirei-me muito na cor clarinha das partes de cima e realmente tenho usado bastante. 

Usando um look do género deste estamos maravilhosas para um jantar romântico, por exemplo. 

E já vos mostrei os 7 looks da semana.

Espero que tenham gostado!

Beijinhos

A Manchadita

7 Looks de inspiração #8

Olá leitores, hoje é domingo e o que não pode faltar aos domingos nesta casa são os 7 Looks de inspiração para vos facilitar a escolha da roupa nos 7 e loucos dias da semana.

Sim, loucos, porque para nós mulheres é completamente louco e complicado escolher roupa...

Sempre com escolhas muito variadas onde podem tirar ideias dos vossos looks semanais, cá vai!

Espero que gostem!

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Beijinhos

A Manchadita

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