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A Manchadita

A Manchadita

Sugestão de Séries

Hey, esta é para quem gosta de um estilo mais comediante e mais aproximado das novelas.

23140823552032.jpgÉ sobre uma jovem religiosa latina que engravida, depois de ser inseminada artificialmente, mas será que ela sabia o que estava a acontecer?

Vê, vais rir muito.

Aqui vai uma receita

Aos domingos fazemos dia do "lixo" ou seja não comemos tão saudavelmente e desta vez cá em casa fizemos uma receita deliciosa. Uma tarte simples com chocolate.

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  • 4 ovos
  • 100 g de açúcar
  • 100 g de farinha de trigo
  • 1 chavena de leite
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 50 g de margarina amolecida
  • Açúcar para polvilhar

Para o recheio

  • 75 g de chocolate negro
  • 50 de açúcar em pó
  • 75 g de margarina amolecida

Preparação:

  • Pré-aquecer o forno a 180ºC.
  • Separar as gemas das claras.
  • Bater as claras em castelo.
  • Mexer o açúcar e o leite até obter uma mistura bastante cremosa. Adicionar a margarina amolecida e misturar cerca de 2 a 3 minutos. 
  • Adicionar a farinha misturada com o fermento em pó e mexer até ficar uma mistura homogénea e cremosa. Depois de tudo muito bem batido, envolver com cuidado com uma espátula as claras em castelo.
  • Forrar um tabuleiro (36 x 30 centímetros) com manteiga e papel vegetal e espalhar a massa por cima com a ajuda de uma espátula.
  • Levar ao forno cerca de 15 minutos até dourar ligeiramente.
  • Quando o bolo estiver cozido (não ao ponto de tostar), deve-se retirar do forno e polvilhar o bolo com açúcar e colocar deste formato.

Vai uma anedota

Ora, muito bom dia! Segunda-feira é dia de anedota. 

E prestem atençam a esta, interpretem bem a ilustração.

A vizinha olhou para a minha prima e perguntou:

- Oh Joana, é impressão minha ou não dormiste em casa?

- Tem razão vizinha, não dormi não, dormi na casa do Noé.

-UUUuuuh quem é o Noé?

0.jpg

-Noé da sua conta!

*Ilustração de Cmania

 

 

Recebidos e Encomendas

Esta semana foi dedicada ao desporto cá em casa.

Então, da PROZIS o que veio foi o meu Colagénio. Para quem desconhece, este produto é ótimo para a pele, ossos e articulações. No site da PROZIS encontram o seguinte:
"O colagénio é a proteína mais abundante no organismo (~ 30%) e o maior componente da matriz extracelular (MEC), onde desempenha um papel estrutural essencial, fornecendo força de tensão a tecidos e órgãos. Também é muito importante para a elasticidade de vários tecidos, como o dos tendões." Para além disto esta fórmula da PROZIS é rica em magnésio e vitamina C. 

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Da MYPROTEIN chegou a minha Impact Whey Protein de chocolate e caramelo, é uma "proteína de soro de leite de elevada qualidade com 21 g de proteína por porção" com reduzido teor de açucar. Tomo sempre depois 30 a 60 minutos depois do meu treino e obtenho melhores resultados.

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E ainda da Decathlon veio um elástico para fazer exercícios de gluteos.

Aproveitem que vale a pena!

Beijinhos

Sugestão de Séries

Prision Break, uma série que ando a adorar ver.

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Esta série já tem uns aninhos, mas eu estou a devorá-la agora na Netflix e aconselho a ver.

É norte-americana com muita ação, drama e crime. Baseia-se numa estratégia de fuga de uma cadeia, para salvar um Homem que está preso e sujeito à execução injustamente por um crime que não cometeu.

Já felei um pouco, mas não quero dar spoiler...

Aproveita!

Beijinhos

Organização da Roupa

Ora bem, hoje venho-vos falar da minha experiência na organização.

Eu, pessoalmente, tinha bastante dificuldade em organizar a minha roupa, na verdade eu tinha dificuldade em organizar tudo... Penso que tenho excesso de coisas! Sou aquele género de pessoa que tem alguma dificuldade em dizer "Não, eu já não uso isto, nem vou usar mais", acho sempre que mais tarde se volta a usar e já aconteceu multiplas vezes, mas sai uma tendência nova e eu compro novo e depois é uma acomulação de coisas que começo a deixar de saber lidar... Aposto que há imensa gente que se vai identificar com isto.

Adiante, cheguei à conclusão que mais vale selecionar mesmo, vender ou dar o que não uso e reorganizar tudo, mas como? Os meus armários não são exatamente aquilo que eu desejo, preferia ter mais gavetas do que armários fundos... E decidi pesquisar multiplas formas de organizar a roupa... É verdade que contínuo a ter muita coisa, mas acreditem está bem mais organizado e tudo porque segui umas dicas que vos vou deixar aqui.

Também encontram separadores e caixinhas para as meias e roupa interior no IKEA:

https://www.ikea.com/pt/pt/p/droena-caixa-cinz-esc-10443974/

https://www.ikea.com/pt/pt/p/skubb-caixa-conj-6-preto-80428507/

https://www.ikea.com/pt/pt/p/stuk-caixa-c-compartimentos-branco-cinzento-20364004/

Espero que este post seja útil!

Beijinhos

 

Exercício Físico em casa

Covid-19, fizeste o Mundo ficar dentro de casa para entenderes que não és para aqui chamado, como vês ninguém quer convivência contigo, por favor não sejas motivo para o povo comer, comer, comer e ficar gordão.

Ora bem malta, é verdade, eu sei, o facto de estarmos de quarentena dá-nos muita vontade de comer. Por isso, eu fiz um plano para mim e obriguei-me a fazer exercício, tenho visto imensos vídeos sobre alimentação e sobre o que quero alterar no meu corpo com exercício físico e vou dizer-vos aqui o meu plano de exercícios e indicar-vos alguns links de vídeos que tenho visto.

Importante será dizer que este post vai ser mais direcionado ao exercício físico para o corpo da mulher, noutro dia poderei falar sobre a alimentação se assim quiserem, até porque no que diz respeito à barriga, esta só emagrece com uma boa alimentação e cárdio. 

O que quase toda a mulher deseja (falo por mim e por muitas amigas) é uma barriga chapada, uma perna bonita, um glúteo grandinho e de preferência não ter o braço do adeus nem sovaco suicida.

Em relação ao meu plano, vou falar como o organizei e como o pratico, mas antes vamos a umas notas importantes. Para quem não sabe, não devemos treinar o mesmo grupo muscular todos os dias, devemos dar espaço de tempo para ele crescer e se estivermos atentos, o nosso corpo comunica connosco e envia-nos sinais, "se está a doer é sinal que trabalhaste" quem alguma vez treinou em ginásio já ouviu isto de certeza! Portanto, se está a doer o corpo quer que pares um pouco para recuperares, pois quando estás a treinar estás a esticar as tuas fibras musculares e a "rasgar" algumas delas, elas têm que recuperar, se queres aumentar o músculo e para isso são necessárias 48h a 72h.

Agora sim, já posso passar à organização do meu plano:

E chegou a hora de partilhar os links de treinos que tenho visto. Têm dois canais no youtube que eu ando a seguir muito, onde publicam treinos que ando a praticar, é fundamental dizer que os treinos que sigo pelo youtube são mais de hipertrofia, temos vídeos da autoria de Olena e vídeos da Carol. Aqui em baixo deixo dois dos vídeos que gosto mais.

Podem ver também no meu canal a minha lista de reprodução de treinos:

Lista de Treinos

Espero que tenha sido útil!

Beijinhos

 

 

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